Уже не секрет, что завтрак – важнейшая трапеза, которую мы принимаем за весь день. При пятиразовом питании на утренний прием пищи должна приходиться треть дневных калорий. Это значит, что завтрак должен быть плотным и насыщенным. Но для многих утро до сих пор начинается с одной чашечки кофе. Эксперты компании QNET утверждают, что это в корне неправильно.
Почему завтрак должен быть плотным
Утренний прием пищи дает старт продуктивному дню. Завтрак призван разбудить организм и запустить процесс метаболизма. Тело, как печь, готово принять полезные «дрова», которые будут согревать нас и давать энергию целый день. Остальные приемы еды призваны лишь поддерживать этот «огонь», сохраняя уровень энергии на должном уровне. Поэтому завтрак должен быть полноценным, то есть состоять из белков, насыщенных жиров и медленных углеводов.
Многим довольно сложно проснуться с утра. Кофе становится чуть ли не единственным способом проснуться. Он стимулирует нервную систему и повышает давление, поэтому помогает снять утреннюю сонливость. Но такой способ настроиться на рабочий лад вряд ли можно назвать естественным. Такая ежедневная встряска рано или поздно негативно скажется на общем самочувствии.
Здоровый запуск метаболизма
Медики считают, что здоровый человек может легко проснуться без стимуляторов. Многие спортсмены начинают свой день со стакана воды с лимоном. Однако злоупотребление таким напитком может вызвать раздражение слизистой желудка. Международная компания QNET предлагает альтернативу лимонной кислоте – утренний напиток Belite, входящий в трехфазную систему для похудения. Это ароматный чай с зеленым чаем, хризантемой, цветами и листьями кафрского лайма. Если выпить его до завтрака, напиток поможет ускорить метаболизм, а значит, подготовит организм для плотного приема пищи.
Что особенно важно, состав этого чая выравнивает уровень глюкозы, который с утра обычно выше, чем вечером. Скачки инсулина – прямая дорога к лишнему весу. Так, после приема пищи резко повышается уровень энергии, а через пару часов – так же резко падает, просыпается «зверский» аппетит, который способствует перееданию. Поэтому тем, кто вместо быстрых углеводов пьет Belite с утра, не страшен синдром инсулинового скачка. А здоровый завтрак помогает правильно запустить метаболизм и сохранить энергию на целый день.
Справка о компании:
QNET ― крупная международная компания, которая предлагает широкий ассортимент продуктов для поддержания здорового образа жизни и товары из премиум-сегмента. Бренд QNET основан в Гонконге в 1998 году. Дистрибуция осуществляется более, чем в 100 странах. Компания является членом Ассоциации прямых продаж в Малайзии, Сингапуре, на Филиппинах и в Индонезии. Являясь лидером в области прямых продаж на восточном рынке, QNET придерживается активной социальной позиции, регулярно участвует в благотворительных программах, оказывает поддержку малоимущим, а также является спонсором ФК Манчестер Сити.
